Международная Школа Слушай Свое Тело

Статья Лиз Бурбо: Быть счастливым: вы можете этому научиться!

Статья Лиз Бурбо: Быть счастливым: вы можете этому научиться!

Отношение играет важную роль для самочувствия человека, и иметь правильное отношение вы можете научиться!
Думаю, вы согласитесь со мной, что позитивное отношение к жизни и любовь к самому себе влияют на ваше поведение и на результаты, которые вы получаете в жизни.

Статья Лиз Бурбо: Быть счастливым: вы можете этому научиться!

Вот несколько способов, которые помогут вам улучшить ваше отношение к происходящему.

Доверять жизни и верить в себя

Когда с вами случается что-то неприятное, скажите себе, что у вас есть все необходимое, что поможет вам в этой ситуации, и что это — всего лишь опыт, из которого вы должны вынести какие-то уроки. Чтобы проиллюстрировать это, давайте представим себе отца семейства, который только что узнал, что компания, в которой он работал, обанкротилась, и что ему осталось работать в ней всего лишь две недели, но выходного пособия он не получит. Он может принять решение довериться жизни или начать жаловаться на свою судьбу.

Если он решит довериться жизни, он будет искать новую работу, зная, что Вселенная приведет его в самое лучшее для него место. Возможно, он согласится с первым попавшимся вариантом трудоустройства, даже если оно не совсем соответствует его ожиданиям, помня о том, что случайностей не бывает, и что он может принять решение найти другую работу, если эта ему совсем не подойдет. Поступая так, он позволяет раскрыться собственному потенциалу и учится чему-то новому.

Если он выберет второй тип поведения, он впадет в депрессию, и это негативно отразится на его собственной жизни и на жизни его близких. Кроме того, люди, которые часто жалуются на свою жизнь, имеют склонность быть пессимистами, даже если в их жизни происходит что-то хорошее. Так, вместо того, чтобы благодарить жизнь за прекрасные моменты, в любой ситуации такие люди ведут себя недоверчиво и всем не довольны!

Брать на себя ответственность

Решение стать человеком ответственным одно из самых трудных. Почему? Потому что наше эго постоянно обвиняет других за все неприятности, которые происходят в нашей жизни. Когда мы принимаем решение быть ответственными, мы знаем, что только мы являемся творцами нашей жизни, то есть что мы сами притягиваем все, что происходит в нашей жизни, и это помогает осознанно воспринимать то, что происходит внутри нас. Быть ответственным — это знать, что внешний мир — это всего лишь отражение того, что происходит внутри нас. Это значит принимать последствия своих решений, независимо от того, насколько эти последствия приятные.

Например, предположим, что вы одолжили своему другу 100 долларов, но через 6 месяцев, как вы с ним договаривались, он не возвращает их вам. Какова ваша первая реакция? Вы будете злиться, вы будете обвинять его в том, что он безответственный, что он пренебрегает вами или не уважает вас? Если вы его обвиняете, значит, вы считаете его ответственным за ваши трудности, и не признаете своей ответственности.

Ответственный человек не испытывает чувства вины перед собой и не старается сделать других людей ответственными за свои несчастья. Конечно, в такой ситуации абсолютно нормально переживать гнев. Напротив, если вы хотите чувствовать себя в своей тарелке, вы должны осознать свою ответственность, иначе вы будете продолжать переживать стресс и эмоции.

В приведенном примере вы можете спросить себя, действительно ли вы хотели одалживать деньги другу, или вы сделали это из страха ему не понравиться, или чтобы не испытывать чувства вины? Если это так, вы не прислушались к своим потребностям (отнеслись к ним неуважительно). И тем самым притянули в свою жизнь человека, который также отнесся к ним неуважительно. Была ли между вами четкая договоренность относительно возврата денег? Поскольку многие люди дают устные обещания, не всегда чувствуя себя по-настоящему обязанными их выполнять, письменное подтверждение помогает усилить такое обязательство и осознать степень ответственности.

Статья Лиз Бурбо: Быть счастливым: вы можете этому научиться!

Если вы хотите пойти дальше в своем анализе, вы также можете составить список того, в чем вы обвиняете вашего друга и посмотреть, осуждал ли он вас за это же и в каких обстоятельствах. Это называется ЗЕРКАЛО — отличное упражнение, которое помогает прекрасно себя чувствовать в любых отношениях с людьми. Нужно уточнить, что это упражнение следует делать только на уровне БЫТЬ, то есть, вам нужно задавать такой вопрос: «Я обвиняю его за то, что он какой (кто)?». В данном примере, если вы будете делать это упражнение не на уровне БЫТЬ, вы можете сказать, что ваш друг не может быть вашим зеркалом, поскольку вы всегда возвращали ему свои долги. Помните о том, что нужно останавливаться не на действиях, а на тех оценках, которые вы даете этой личности (он есть какой/кто?). Чтобы правильно сделать упражнение ЗЕРКАЛО, вы сами должны быть ответственным человеком. Вы должны спросить себя: «Я осуждаю его за то, что он ЕСТЬ какой/кто?». Ответ поможет вам осознать ситуации, в которых вы являетесь таким же.

Чем больше вы будете становиться ответственным, тем меньше вы будете верить в то, что другие ответственны за ваше счастье, и, следовательно, вы не будете чувствовать себя ответственным за счастье других людей. Вы будете знать, что они, также как и вы, ответственны только за свое собственное счастье и за свой собственный выбор. Каждый творит свою собственную жизнь. Когда вы будете готовы нести последствия за свои собственные решения и позволять другим отвечать за их решения, вы будете знать, что вы — человек ответственный.

Иметь проекты, цели

Когда у вас есть цели, которые восторгают вас, это является признаком любви к себе. Человек, у которого нет целей, проживает жизнь монотонно и механически. Какие у вас сейчас цели? Какие ваши краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели? Что вас увлекает? Может, это проект ремонта дома, покупки, похода в театр, планов на отпуск? А, может, вы планируете написать книгу или освоить новую профессию?

Эти цели могут никогда не осуществиться. Важен не результат, а, скорее, воодушевление, которое эти проекты создают в вашей жизни. Вы даже можете свернуть с дороги, отказавшись от достижения цели. Важно помнить, что вы заслуживаете того, чтобы ваша жизнь была яркой и наполненной планами, радостью, счастьем, что позволит вам сохранить свою энергию, здоровье и молодость!

Это всего лишь три средства из многих других, которые вы можете использовать для вашего отличного самочувствия, но я убеждена: если вы начнете применять их на практике, ваша жизнь значительно улучшится!

Быть счастливым: вы можете этому научиться!

С любовью,

Лиз Бурбо

Перевод с французского: Ия Зайцева


Тренинги Ии Зайцевой


Вы здесь: Главная Статьи Статья Лиз Бурбо: Быть счастливым: вы можете этому научиться!